食事パターン化
妊娠6ヶ月
食べツワリな私は妊娠中に体重が減る
という経験がありません。
常に増え続けますし、
もうすっかりツワリも終わりました。
食べること大好き
お菓子大好き
お米大好き
体重は鰻登りです。
このままでは駄目だ…
過去2度の妊娠は
15キロoverで後悔しています。
戻すのに1年掛かりました。
まともに着れる服もなく
鏡を見る度に凹みました。
今回こそは、目標10…12キロ!!
ちょっと目標甘くしてみた。
好き勝手食べていてはどうにもなりません。
食事パターン化計画~
朝は食べる。罪悪感なく食べる
ただし午前中は間食禁止。
昼はおにぎりと汁物。
おにぎりは2つ
午後からは集中力も切れ出すので
チョコレートや煎餅をつまもう。
エネルギー切れるととたんに気持ち悪くなるので防止。
晩ごはん
米は食べなくて平気なら食べない。
野菜をしっかり採る
豆腐料理を一品追加
汁物を食べる。
毎朝、体重計に乗って
一喜一憂しております。
とりあえず お腹いっぱいだけどヘルシー
を目指そう。
痩せたいわけではなく、増やしたくないので
丁度良い量を見極めたいと思います。
しかし、昨日のホワイトデーで貰った
大量のお菓子の誘惑が凄いです。
負けるな私…