妊婦検診でした。 臨月入ったら、1週間おきに検診あるので 早い早い。 体重は前回より－200g 良かった～！ 今日からまたもや間食禁止実施します。 最近たるんでましたので、 野菜とタンパク質をいっぱい食べて 炭水化物を控えめに頑張ります。 お昼ご飯、が…

気づけば、31週目 あと3日で9ヶ月に入ります。 そして、今週はずしんずしんと体重増加中。 な、なぜ？ 食生活管理してから、変化無かったのにな。 今週末は検診なので増えると困ります。 やっぱり先週土曜に食べ過ぎたのかなぁ。 だって久しぶりにパン屋さん…

低糖質生活費をのんびり続けています。 糖質を意識しだすと、 食堂で食べるモノが無くなってしまいました。 というわけで、 なんとなくお弁当生活開始。 おかずしか詰めないので 小さい子供用の弁当箱で十分。 私のお昼ご飯と 旦那さまの夜ご飯用です。 これ…

糖質制限に興味を持ってから、 結構な頻度で覗いております。 旨ブロ 健康的で美味しい糖質制限レシピ ご飯はどれも美味しそうだし、 コラムはためになるし！ 読み応えバッチリ～

食事管理を始めて早1ヶ月半 妊婦8ヶ月の経過報告です。 事の発端は、 7ヶ月検診で体重増えすぎを指摘されたこと。 この時点で既に、妊娠前からプラス11キロ！ お医者さんに間食禁止を言い渡され、 これ以上太らないで！と釘を刺される…。 今回が3度目の妊娠…

間食禁止から始まり、 食事管理をし出して、朝食が定番化してきました。 バナナと牛乳を食べて、 足りなかったらちまちま追加。 今朝は乳製品ばっかり食べすぎました。 カロリーは低めですが、 腹持ち良いので朝ご飯としては十分。 大豆は塩をパラっとした素…

昨晩、旦那さんが言いました。 「ダイエットしなきゃ‥」 え？ そんなに大食漢なわけでもないですが、 体重増え気味なのが気になってる様子。 私もこれ以上体重増やせないので丁度いいですね。 脂質、炭水化物を控えて 野菜とたんぱく質を沢山採る作戦。 もち…

7ヶ月検診の間食禁止からまるっと1ヶ月。 先日の8ヶ月検診 増加体重は…なんと…1ヶ月で500gram！！ おー！ 頑張ってるー！ これまで、2週間で2キロとか増えていたので 間食禁止の効果を感じますね。 と、油断したのか何なのか ここ1週間は増える一方です。 1…

間食禁止を言い渡されて 早くも20日が経とうとしています。 その間、完全に間食しなかった訳ではなく 低GIおやつに頼ってみたり、 プロテインで誤魔化したり、 ひたすらミントガム噛んだり、 ナッツやチーズを食べてみたり。 なんか色々やってみてます。 い…

妊婦検診でしたよっと。 体重は2週間前からプラス600gram わぁぁ。 やはり前日にビュッフェは駄目でしたか。 先生 苦笑いで もうギリギリだからね。 って わかってます。妊娠前からプラス9.9キロ ギリギリですよね。 間食禁止は続行中です。 何食べても増え…

昨日の晩ご飯 カレーライスだったのですが、 旦那さんが山盛りついで下さったので 食べすぎです。 今朝の体重は 前日から変動なし… うーん…明日が検診なんだよな～ 500gramくらい減らないかなぁ。 朝ごはんは胃が重めだったので 牛乳と玉ねぎスープで済ませ…

昨日は飲み会だったので、 だらだら食べて若干今朝は胃が重いです。 ゲソ唐揚げが美味しくて… 油って怖ろしい～もう良い年ですね。 今朝はホットケーキを焼きました。 そして結構な量を食べた～ 幸せ…。 いやいや、ちょっと食べすぎですね。 控えねば… 体重…

今朝の朝ごはんはTKG! たまに食べたくなるのです。 やっぱりご飯はお腹にたまります。 昨日は自然と間食しませんでした。 したいと思わなかったです。 清々しいですね～ そして、そんな日の翌日は 心身共に穏やかです。すっきりしています。 本日は会社の新…

おはようございます。 昨日は魔が差しまして、 仕事帰りのコンビニでキナコ胡桃？ なるものを買って食べました。 久しぶりに甘いおやつ… なんか、あんまり美味しくないかも？ 甘いのキツイ ナッツとかチーズが食べたいな…。 なんて新たな境地へ到達した模様…

週末はついつい食べすぎてしまったので、 平日が始まりホッとしています。 昨晩はお好み焼きだったので ガッツリ戴いてしまい朝から胃が重めです。 加えて大雨 気分も上がらない… でも、穏やかな気持ちになれるので 雨も嫌いではありません。 本日の体重測定…

8日目です。 摂取カロリーはコンスタントに2000ちょい。 昼ご飯に重心が掛かっていい感じ。 ただ、徐々に食べる量が増えてる気もします。 間食したくなったら 水分をとるか、低糖質のものをつまみます 例えばナッツ、チーズ、SOYJOYなどなど。 これも間食な…

なんとかかんとか1週間です。 間食禁止も慣れてきつつありますが、 やっぱりたまに辛いので 色々なサイトを見て回っています。 ナッツダイエットの効果！食べるタイミング・種類・摂取量がカギ 朝ご飯の後にナッツ足してみたり。 お昼までにお腹すいたらプロ…

おはようございます。 妊娠中期の摂取カロリーの目安は おおよそ2200ｷﾛｶﾛﾘｰなのだとか。 設定2000にして、食べすぎ予防。 そして、やっぱり朝は食欲控えめです。 いそいそとプロテインを水筒に忍ばせます 体重は プラス500 がーん。増えた～ まぁ、でもしっ…

間食禁止令5日目です。 なんだか、お菓子食べなくても普通になってきました 依存症だったんだろうなぁ。 3食しっかり食べたら 朝ご飯があまり入らなくなり、 お昼前に空腹に… 対策として、プロテインを会社へ持って行き 10時頃 ごくごく飲んでみました。 プ…